ดูแลสุขภาพและความงาม 7 วันต่อสัปดาห์ด้วยสูตรทำเครื่องดื่มน้ำผลไม้7 สี

ดูแลสุขภาพและความงาม 7 วันต่อสัปดาห์ด้วยสูตรทำเครื่องดื่มผลไม้ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ วันละสีอย่างง่ายๆเสร็จภายใน 5 นาทีรับมืออากาศร้อน ลงมือกันเลยค่ะ..

 "สมูทตี้มะละกอ มะม่วง สับปะรด"

ส่วนผสม

มะละกอสุก                    150     กรัม

มะม่วงน้ำดอกไม้สด        400     กรัม

สับปะรด                        150     กรัม
นมเปรี้ยวรสธรรมชาติ      125     กรัม

นมถั่วเหลือง                  125     กรัม

วิธีทำ

1. หั่นมะละกอ มะม่วง และสับปะรด เป็นชิ้นเล็กๆ แช่ตู้เย็นไว้ประมาณ

30 นาที

2. ใส่ผลไม้ทั้งหมดในเครื่องปั่น ตามด้วยนมเปรี้ยว และนมถั่วเหลือง

ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

"น้ำแตงโม"

น้ำแตงโมปั่นสีสวย ๆ วิธีทำก็ง่าย แถมยังหอม และเรียกความสดชื่น

คลายความเหนื่อยล้าให้กับร่างกายได้ดีทีเดียว ลงมือกันเลยค่ะ
ส่วนผสม
           เนื้อแตงโม (แกะเมล็ดออก หั่นชิ้นเล็ก) 100 กรัม
           น้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะ
           เกลือป่น เล็กน้อย
           น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
           น้ำแข็ง
วิธีทำ

ใส่เนื้อแตงโม น้ำเชื่อม เกลือป่น น้ำมะนาวและน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น

ปั่นผสมจนเนื้อเนียนละเอียด ชิมรสตามชอบพร้อมดื่มคลายร้อนแล้ว

"น้ำกีวี"

ส่วนผสม  

 ผลกีวีเฉพาะเนื้อ 6 ผล  น้ำเชื่อม 1- 1/2 ถ้วยตวง  น้ำต้มสุก 3 ถ้วยตวง  เ

กลือ 1/2 ช้อนชา
วิธีทำ 

นำผลกีวีปอก เปลือก หั่นเนื้อกีวีเป็นชิ้นเล็กๆ นำใส่โถปั่น ใส่น้ำเชื่อม

น้ำต้มสุก และเกลือ ปั่นเข้ากันจนละเอียด จะได้น้ำกีวีสีเขียวใส น่าดื่ม

นำไปแช่เย็นหรือดื่มพร้อมน้ำแข็ง สดชื่นหวานหอมชื่นใจ

"น้ำแอปเปิ้ล&แครอทคลายร้อน"

ส่วนผสม
แครอท 2 หัว
แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
น้ำแข็ง 1 แก้ว
วิธีทำ 

หั่นแครอท แอปเปิล ใส่เครื่องปั่นแยกกาก นำน้ำที่ได้ใส่แก้วน้ำแข็ง

 "Blueberry Smoothie"

ส่วนผสม 
1. บลูเบอร์รี่แช่แข็ง หรือ สด 1 ถ้วย
2. น้ำผึ้ง 3 ชอนโต๊ะ
3. กล้วยหอมสุก 1 ลูก
4. นมสด ½ ถ้วย
5. น้ำแข็งทุบหยาบ ๆ 1 + ¼ ถ้วย
วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นผสมกัน เสิร์ฟได้ประมาณ 3 ที่ 

"น้ำองุ่น"

ส่วนผสม

1. องุ่นม่วง 2 ถ้วย
2. น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำต้มสุก 1 แก้ว
4. เกลือ ½ ช้อนชา  

วิธีทำ

1. องุ่นล้างให้สะอาดหลายๆ ครั้ง แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้ง
2. ผ่าครึ่งผลองุ่น แกะเอาเมล็ดองุ่นออก ใส่องุ่นในเครื่องปั่น
3. เติมน้ำต้มสุก 1 แก้ว ปั่นให้ละเอียด เสร็จแล้วกรองเอาแต่น้ำองุ่น  

4. เติมน้ำเชื่อม เกลือ ลงไป คนให้เข้ากัน

"น้ำมะเขือเทศ"

ส่วนผสม 
ผลมะเขือเทศสดหั่น 1/4 ถ้วยตวง
น้ำเชื่อม 5 ถ้วยตวง
น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วยตวง
เกลือป่น 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ 
1.หั่นมะเขือเทศที่เตรียมไว้คว้านเมล็ดออกใส่ลงโถปั่น เติมน้ำแข็ง

บดละเอียด น้ำเชื่อมและเกลือลงไปแล้วปั่นให้เข้ากันดี
2. รินใส่แก้วทรงสูงพร้อมเสิร์ฟ

ลองทำดูนะคะ ง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ  สวยได้ทั้ง 7 วัน 

ที่มา: ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ต

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 LivingClick ครบเครื่องเรื่องเป็นอยู่ 

 www.livingclick.com เว็บเดียวครบทั้งสินค้าและบริการ
 www.facebook.com/livingclick

 youtube.com/livingclick 

 Line ID :@livingclick