เช็คสัญญาณวัยทอง.. รู้ก่อนรับมือได้ดีกว่า - livingclickblog

Breaking

วันศุกร์ที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2560

เช็คสัญญาณวัยทอง.. รู้ก่อนรับมือได้ดีกว่า

 เช็คสัญญาณวัยทอง.. รู้ก่อนรับมือได้ดีกว่า

วัยทองของผู้หญิงจะเริ่มตั้งแต่ก่อนหมดประจำเดือน ส่วนใหญ่มักอยู่ในช่วงอายุ 45-50 ปี ผู้หญิงเมื่ออายุราว 40 ปีฮอร์โมนเพศจะเริ่มลดลง ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ร่างกายก็เริ่มปรับเปลี่ยน เพื่อเตรียมรับมืออาการวัยทองมาเช็คกันว่าคุณมีสัญญาณเหล่านี้หรือยัง 
ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมาก บางทีตามด้วยหนาวสั่น มักมีอาการช่วงกลางคืน
อารมณ์แปรปรวนใจน้อย ร้องไห้ง่าย กลุ้มใจ ตกใจง่าย ซึมเศร้า หดหู่ ไม่มีสมาธิ 
นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นกลางคืน
ผมร่วง หนังศีรษะบาง
ผิวบอบบาง ผิวแห้งหยาบกร้าน ริมฝีปากแห้ง กระ ฝ้า ขึ้นง่าย
กล้ามเนื้อหดตัว ลีบลง ทำให้อ่อนล้า ปวดเมื่อยร่างกาย เคลื่อนไหวช้าลง
ขนาดเต้านมเล็กลง เนื่องจากปริมาณไขมันและต่อมน้ำนมลดจำนวนลง
ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะเล็ดเมื่อไอหรือจาม เนื่องจากระบบควบคุมปัสสาวะหย่อนยานลง
ความจำสั้น หลงลืมง่าย ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง
สายตายาว
เล็บเปราะ แห้งกร้าน แตกหักง่าย
เบื่ออาหาร การย่อยอาหารและเผาผลาญทำได้น้อยลง เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง
ระบบสืบพันธุ์ปรับเปลี่ยน มดลูกเล็กลง ช่องคลอดแคบและบาง ขาดน้ำหล่อลื่น ทำให้เจ็บเมื่อมีเพศสัมพันธ์ และเกิดการอักเสบติดเชื้อได้ง่าย
วัยทองเป็นเรื่องธรรมชาติ เกิดขึ้นกับทุกคน เราสามารถรับมือกับวัยทองอย่างชาญฉลาดโดยเริ่มกิจวัตรที่เอาใจใส่ร่างกายและจิตใจช่วงเปลี่ยนผ่านด้วย 5 อ.1.อ.อาหาร ครบ หมู่ เน้นย่อยง่ายและสะอาด อาจเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดอาการของผู้หญิงเราโดยเฉพาะด้วยก็ได้  2.อ.ออกกำลังกาย โดยออกกำลังกายกระชับทุกส่วนสัด กระตุ้นจังหวะการเต้นของหัวใจ 3.อ.อารมณ์ จิตแจ่มใส มองโลกในแง่บวก สร้างสรรค์งานอดิเรกทำแล้วเพลิดเพลิน และมีคุณค่าทางจิตใจ 4.อ.อากาศ ต้องอยู่ในที่ที่อากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงที่อับชื้น ฝุ่น ควัน สารเคมีระเหย และฝุ่นเคมี 5.อ.อนามัย สร้างอนามัยดี ชีวีมีสุข ลด ละ เลิก สิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ขับถ่ายปกติ พักผ่อนให้เต็มที่ เท่านี้เราก็สามารถชะลอวัยรับมือกับอาการวัยทองได้อย่างสบาย

CR ; สาระ1000 ศาสตร์, mengrailab.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
 LivingClick ครบเครื่องเรื่องเป็นอยู่ 
 www.livingclick.com เว็บเดียวครบทั้งสินค้าและบริการ
 www.facebook.com/livingclick

 Line ID :@livingclick 

Post Bottom Ad

Responsive Ads Here